ヨーグルトを食べれば腸内環境は整う？
ヨーグルトに含まれる菌は、腸にすみつくわけではないと言われます。それでも意味がないわけではなく、通過する間に腸内環境へはたらきかけます。
菌が定着しにくい理由
もともとの菌が場所を占めている
腸内には固有の菌がすでに定着しており、外から入った菌は居場所を得にくい状態です。
胃酸や胆汁で減ってしまう
口から入った菌の多くは、腸に届くまでに数を減らします。
数日で排出される
とどまり続けることはなく、便として体外へ出ていきます。
それでも続ける意味
・通過する間にはたらく
腸内の環境を整えたり、もともといる菌を助けたりする作用が期待されます。
・エサになる成分を一緒にとる
食物繊維やオリゴ糖をあわせてとると、常在菌が増えやすくなります。
・毎日続けることが前提になる
定着しないからこそ、習慣として継続することに意味があります。
おわりに
腸内細菌検査では、ご自身の菌のバランスや多様性を確認できます。自由診療で、病気を診断するものではありません。尼崎市で腸内環境が気になる方は、阪急つかぐち内科クリニックへご相談ください。