内臓脂肪と皮下脂肪は何が違う？
同じ体脂肪でも、つく場所によって性質が異なります。健康への影響が大きいのは内臓脂肪ですが、生活習慣の改善で落としやすいという特徴もあります。
2つの脂肪の違い
つく場所が違う
内臓脂肪は腸のまわりに、皮下脂肪は皮膚のすぐ下につきます。
落ちやすさが違う
内臓脂肪は代謝が活発で減らしやすく、皮下脂肪は時間がかかります。
健康への影響が違う
内臓脂肪は血糖や脂質、血圧の異常と関係が深いことがわかっています。
内臓脂肪を減らすには
・有酸素運動を習慣にする
ウォーキングなど、無理なく続けられる運動が有効です。
・糖質と脂質のとり方を見直す
間食や飲み物からの摂取量を確認します。
・数値で変化を確認する
腹囲や体脂肪率を記録し、経過を追います。
おわりに
当院ではInBodyによる体組成測定と腹部エコーで、内臓脂肪や脂肪肝の状態を確認できます。体重だけではわからない変化を見える化します。尼崎市・阪急塚口駅周辺でダイエットにお悩みの方は、阪急つかぐち内科クリニックへ。