生活習慣病は、食事・運動・睡眠・喫煙・飲酒など、日々の生活習慣が深く関わって発症・進行する病気の総称です。
代表的なものには、糖尿病・高血圧・脂質異常症などがあります。これらは初期の段階では自覚症状が出にくいことも多く、気づかないうちに進行してしまうことがあります。
そのため、早い段階から生活習慣を見直し、予防や改善に取り組むことが大切です。
生活習慣病とは
生活習慣病とは、食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、発症や進行に関与する疾患群のことです。
以前は「成人病」と呼ばれていましたが、1996年に厚生省、現在の厚生労働省によって「生活習慣病」という名称に変更されました。
これは、年齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣を改善することで予防できる病気であることを明確にするためです。
生活習慣病の主な原因
生活習慣病の原因はひとつではありません。食事・運動・睡眠・ストレスなど、複数の要因が重なって発症リスクが高まります。
食生活の乱れ
高カロリー・高脂肪の食事が続くと、肥満や脂質異常症、糖尿病などのリスクが高まります。
また、野菜や食物繊維の不足、塩分の過剰摂取、過度な飲酒も生活習慣病の原因になります。
特に塩分の摂りすぎは高血圧につながりやすく、動脈硬化や心臓病、脳卒中のリスクにも関係します。
運動不足
デスクワーク中心の生活や車移動が多い生活では、日常的な活動量が不足しやすくなります。
運動不足が続くと、内臓脂肪が増えやすくなり、血糖値・血圧・脂質の異常につながることがあります。
その他の要因
生活習慣病には、喫煙・ストレス・睡眠不足・加齢・遺伝的影響なども関係します。
特に喫煙は血管に負担をかけ、動脈硬化を進行させる大きな要因です。
また、睡眠不足や慢性的なストレスは、自律神経やホルモンバランスに影響し、血圧や血糖コントロールを悪化させることがあります。
生活習慣病は早期発見が大切です
生活習慣病は、自覚症状がないまま進行することが少なくありません。
「体調に問題がないから大丈夫」と思っていても、健康診断で血糖値・血圧・コレステロール値の異常を指摘されることがあります。
放置すると、心筋梗塞・脳卒中・腎臓病など、重大な病気につながる可能性もあります。
気になる数値がある方や、健康診断で異常を指摘された方は、早めに医療機関へご相談ください。
阪急つかぐち内科クリニック
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